La maggior parte degli esseri umani attraversa l’esistenza come sonnambuli, invece vivere consapevolmente vuol dire cercare di essere consci di tutto quello che riguarda le nostre azioni, obiettivi e valori e di comportarci in accordo con quello che vediamo e sappiamo.
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essere calati nel qui ed ora senza perdere di vista il contesto più ampio
andare incontro ai fatti rilevanti senza negarli
preoccuparsi di distinguere fra fatti, interpretazioni, emozioni e reazioni
evitare di negare la realtà quando è dolorosa o minacciosa
preoccuparsi di vedere dove si è rispetto ai propri progetti e obiettivi – evitare la passività, la pigrizia, la procrastinazione e il vittimismo
saper vedere il senso di ciò che si fa, di ciò che si vive
preoccuparsi di verificare se le proprie azioni sono in linea con i propri obiettivi
essere ricettivi verso le nuove conoscenze e disposti a riesaminare le vecchie convinzioni
essere disponibili a riconoscere, correggere i propri errori assolvendosi e lasciando andare il passato
preoccuparsi di capire la realtà esterna ma anche quella interna. fatta dei propri bisogni, aspirazioni e motivazioni in modo da non essere estranei a se stessi
preoccuparsi di capire i valori che ci guidano e le loro radici in modo da non essere guidati da valori accettati in modo acritico dagli altri
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